В некоторых супермаркетах Mercadona и на сайте сети появился новый продукт: креатин в порошке с нейтральным вкусом. Банка весом 200 граммов стоит 8 евро и рассчитана примерно на 47 порций. Согласно описанию товара, одна порция содержит 3 грамма креатина. Именно ежедневное потребление 3 граммов дает возможность использовать разрешенное в ЕС заявление о повышении физической работоспособности при последовательных кратковременных высокоинтенсивных упражнениях.
Это заявление закреплено Регламентом ЕС № 432/2012 и касается взрослых, выполняющих подобные нагрузки. Оно не означает, что креатин лечит усталость, хроническое утомление или заболевания: разрешенная формулировка относится именно к физической работоспособности во время кратких интенсивных упражнений.
Производитель продукта, согласно маркировке, мадридская компания Laboratorios Ynsadiet, специализируется на пищевых добавках и натуральной косметике. В состав входит смесь на основе креатина моногидрата и креатина фосфата, дополненная кальциевыми солями ортофосфорной кислоты. Этим продукт отличается от добавок, в которых используют только моногидрат. На этикетке указано, что порция содержит 3 грамма чистого креатина, или 71,4% от общей массы мерной дозы. Если состав банки однороден, это соответствует примерно 143 граммам креатина.
Рекомендуемая суточная порция составляет один мерный совок весом 4,2 грамма. Порошок можно растворить в воде, молоке или другой жидкости. Согласно маркировке, в порции содержатся 137 мг фосфора и 161 мг кальция. При цене 8 евро одна из примерно 47 порций обходится примерно в 17 центов.
Раньше креатин чаще покупали в специализированных магазинах спортивного питания. Появление добавки в ассортименте крупной сети делает ее доступнее массовому покупателю. Однако разрешенное в ЕС заявление об эффекте не распространяется на борьбу с усталостью или хроническим утомлением и касается только взрослых, выполняющих кратковременные высокоинтенсивные упражнения.
Креатин вырабатывается организмом и поступает с пищей, в частности с мясом и рыбой. Около 95% его запасов находится в скелетных мышцах. Испанское агентство по безопасности пищевых продуктов и питанию (AESAN) координирует информацию о рисках, связанных с пищевыми продуктами, и публикует официальные предупреждения через систему быстрого обмена данными между санитарными органами. Эта работа относится к контролю пищевой безопасности, тогда как заявления о пользе продуктов для здоровья регулируются нормами ЕС.
Согласно инструкции, превышать указанную суточную порцию не следует. Добавка не заменяет сбалансированный рацион, а хранить ее необходимо в недоступном для детей месте. Людям с хроническими заболеваниями и тем, кто сомневается, подходит ли им креатин, перед началом приема стоит обсудить это с врачом.
Если считать по заявленному содержанию чистого креатина, 100 граммов продукта обходятся примерно в 5,60 евро. Сравнивая цену, важно учитывать не только массу банки, но и количество действующего вещества в порции.
Появление креатина в ассортименте Mercadona отражает тенденцию к массовому распространению спортивных добавок. Как и в случае с масштабной модернизацией истребителя Eurofighter, о которой недавно писали на russpain.ru, речь идет о попытке сделать специализированные продукты доступнее широкой аудитории.
Для заявленного эффекта важны регулярные физические нагрузки и соблюдение порции, указанной на упаковке. Разрешенная европейскими правилами формулировка касается повышения физической работоспособности при кратковременных интенсивных упражнениях и не обещает лечебного действия.
