Креатина стала популярным средством среди спортсменов и не только. Однако специалисты подчеркивают: без медицинского наблюдения прием может быть опасен. В Испании появились новые рекомендации по ограничению использования.
В Испании растет интерес к креатине как к средству для набора мышечной массы и повышения спортивных результатов. Однако на фоне популярности специалисты подчеркивают: самостоятельный прием этого вещества может привести к серьезным последствиям, особенно для определенных групп населения. Новые рекомендации, озвученные профильными организациями, ограничивают использование креатина без консультации врача.
Креатина — это природное соединение, состоящее из трех аминокислот, которое содержится в мышцах и мозге человека. Вещество поступает в организм с пищей, преимущественно с морепродуктами и красным мясом, но в гораздо меньших количествах, чем в промышленных добавках. Как отмечает Clínica Mayo, часть креатина синтезируется печенью, поджелудочной железой и почками, после чего накапливается в мышцах и используется для выработки энергии.
В последние годы креатина стала неотъемлемой частью рациона многих посетителей спортзалов. Однако, по словам специалистов, ее применение не ограничивается только профессиональными спортсменами. Врачи назначают креатин пациентам с низким уровнем этого вещества, в том числе вегетарианцам и веганам, а также людям, проходящим реабилитацию после травм или длительной иммобилизации, чтобы ускорить восстановление.
Тем не менее, существуют строгие противопоказания. По данным Science Media Centre España, креатина не рекомендуется людям с заболеваниями почек или печени, а также тем, чья физическая активность не связана с высокими нагрузками. В период беременности и лактации прием креатина также не советуют — не из-за доказанного вреда, а из-за отсутствия полной информации о безопасности. Вице-президент Colegio Profesional de Dietistas-Nutricionistas de Aragón Мónica Herrero подчеркивает: креатина подходит не всем, и самостоятельное назначение может привести к осложнениям.
Испанские врачи напоминают: любые добавки, включая креатин, могут взаимодействовать с лекарствами и вызывать побочные эффекты при превышении дозировки. Особенно это касается витаминов, растворимых в жирах, и других биологически активных веществ. Перед началом приема рекомендуется обязательная консультация с врачом, чтобы исключить риски для здоровья.
Для справки: креатина активно изучается не только в спортивной медицине, но и в терапии неврологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Некоторые исследования указывают на возможную роль вещества в профилактике нейродегенеративных процессов, включая болезнь Альцгеймера. Однако в Испании креатин остается рецептурным средством для определенных категорий пациентов, а его свободное использование ограничено рекомендациями специалистов. Важно помнить, что эффективность и безопасность добавки зависят от индивидуальных особенностей организма и наличия хронических заболеваний.
