В жаркую погоду местные власти напоминают, как предотвратить перегрев и защитить здоровье. Жителям и гостям страны советуют ограничить пребывание на солнце в самые жаркие часы, избегать интенсивных физических нагрузок на открытом воздухе и следить за самочувствием, особенно у детей и пожилых людей, а также у людей с хроническими заболеваниями.
Уровень опасности зависит от региона. Государственная метеорологическая служба Испании AEMET использует план Meteoalerta для прогнозирования и мониторинга опасных погодных явлений, включая экстремальную жару. Предупреждения выпускают на срок до 72 часов и обновляют по мере развития ситуации. Информация доступна для всей страны, автономных сообществ, провинций и городов. Поэтому при планировании дел важно учитывать предупреждение, действующее именно в вашей местности.
Чтобы помещения меньше нагревались, днем рекомендуется закрывать окна и опускать жалюзи, а проветривать жилье ночью, когда температура снижается. Следует регулярно пить воду, не дожидаясь жажды, выбирать легкую пищу и избегать алкоголя. На улице стоит носить легкую одежду и головной убор. Также рекомендуется использовать солнцезащитное средство с фактором защиты не ниже 30.
Особое внимание необходимо уделять безопасности детей и пожилых людей. Животных также нельзя оставлять в закрытом автомобиле даже ненадолго. Родителям и опекунам советуют переносить игры и занятия спортом на более прохладное время суток, а также проверять, достаточно ли пьют близкие и не появились ли у них признаки перегрева.
К тревожным симптомам относятся судороги и сильная усталость. Возможны также покраснение или раздражение кожи, а температура тела может повышаться. При головной боли, рвоте, потере сознания или резком ухудшении состояния необходимо немедленно звонить в службу экстренной помощи по номеру 112.
AEMET публикует почасовые наблюдения за последние 24 часа, зафиксированные экстремальные значения и суточные сводки за последние семь дней. Прогнозы и предупреждения составляют метеорологи: они анализируют и корректируют данные численных моделей. Фактическую температуру можно сверить с наблюдениями метеостанций. Своевременное выполнение рекомендаций и внимание к региональным предупреждениям помогают снизить риск осложнений в жаркую погоду.
