Как Иманоль Ариас в 69 лет сохраняет энергию и молодость для сцены. Известный актер делится своими методами. Он разработал уникальную систему для себя. Она помогает ему оставаться в форме. Узнайте о его ежедневных ритуалах.
Иманоль Ариас, кажется, не собирается сбавлять обороты. В свои 69 лет он вновь выходит на театральные подмостки: 3 октября в мадридском Театре изящных искусств состоится премьера комедии «Лучше не говорить», где его партнершей стала Мария Барранко. Чтобы блистать на сцене, актер придерживается железной дисциплины, которая позволяет ему оставаться в превосходной физической и творческой форме.
Его день начинается задолго до рассвета - будильник звонит ровно в пять утра. Утренняя рутина включает в себя чашку кофе кортадо под медитативные мелодии группы Chambao и обязательную практику медитации. Этот ритуал помогает ему обрести внутренний баланс. Сам артист отмечает, что научился принимать свое «здесь и сейчас», осознавать возможность исправления ошибок и всегда быть готовым к новому старту. Такой подход стал для него особенно важным после недавних судебных разбирательств, связанных с налогами. Он воспринимает свой образ жизни как способ осознанно противостоять натиску лет, не позволяя «старику поселиться внутри».
Питание - еще один краеугольный камень системы Ариаса. Он отдает предпочтение сезонным и местным продуктам, полностью исключив из рациона ультра-обработанную пищу. Признаваясь, что ест немного и не считает себя выдающимся кулинаром, актер все же освоил несколько фирменных блюд. В его арсенале - разнообразные воки, лапша и запеченная курица, которые он готовит с завидным мастерством.
Физические нагрузки также являются неотъемлемой частью его расписания. «Сейчас я делаю то, что, по-видимому, и нужно делать в моем возрасте - силовые упражнения», - делится он. Занятия с персональным тренером помогают не только поддерживать мышечный тонус, но и сохранять ясность ума, координацию и хорошую память. Он убежден, что это необходимо, чтобы твердо стоять на ногах, не спотыкаться и ничего не забывать, проживая этот период жизни максимально полно.
Наконец, Иманоль Ариас уделяет огромное внимание качественному сну, понимая его ключевую роль для физического, ментального и эмоционального благополучия. С тех пор как он внедрил эти практики заботы о себе в повседневную жизнь, актер чувствует себя лучше, чем когда-либо, полным сил и готовым к новым творческим вызовам.
